แรงบันดาลใจอีกครั้ง ^_^

วันนี้ (14 ม.ค. 2557)

มีหน่วยแพทย์มาตรวจสุขภาพฟรีที่โรงเรียน

ผลปรากฎว่า ความดัน ปกติ  เบาหวาน โอเค สายตา ก็โอ

จะไม่ผ่านก็ "ไขมัน" คลอเรสเตอรอลสูงมาก

เครียดและกลายเป็นกังวล กลัวว่าจะอยู่กับลูกได้ไม่นาน ฮ่าๆ

จึงเสิร์จหาข้อมูล "คลอเรสเตอรอลสูง ทำอย่างไร" จากเว็บเสิร์จอัจฉริยะ Google รายละเอียดคลิกที่นี่คะ

พร้อมกันนี้ได้กล้วยจากที่บ้านมาเป็นเครือ  จึงคิดถึง "OK-Banana" อีกครั้ง

ตั้งใจ ฮึดสู้ กับกำไรชีวิตจากการกิน เปลี่ยนเป็น กำไรชีวิตจากสุขภาพดีบ้าง ฮ่าๆ ^0^

1. ตื่นเช้ามา ต้องดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อย 1 แก้ว

2. ออกกำลังกายแบบ การยืด และยึดกล้ามเนื้อในเวลาสั้น ๆ หรือ Stretching

3. กินกล้วย

ตั้งใจ ตั้งใจ แล้วเราจะบันทึกเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้สุขภาพดี ดูแลครอบครัวได้อย่างยิ้มแย้มแจ่มใส ^___^

สู้ สู้ ด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

^____^

ผอม สวย กล้วย ช่วยคุณได้ โดยครูเฟิร์น ตอนที่ 2 เริ่มแล้ว...OK-Bannana ^_^

สวัสดีค่ะ ^_^
วันนี้เป็นวันแรกที่ได้เริ่มกิน กล้วย แทนอาหารมื้อเช้า

62 Kg. ค่ะ

06:30 น. จัดไป 2 ลูกค่ะ ดื่มน้ำตาม
11:30 น. ข้าวผัดหมูกรอบไป 1 จาน ป้าอ้วนเจ้าประจำจัดมาจานใหญ่ ^_^
17:45 น. ราดหน้าของม่ะม๊า ไป 1 จานครึ่ง ฮ่าๆ จะลงมั้ยเนี๊ยะ อิอิ

แล้วก็มาบันทึกลงบล็อค ทำงานก่อนนะค่ะ แล้วพบกันใหม่ค่ะ

^__^

ผอม สวย "กล้วย" ช่วยคุณได้ โดยครูเฟิร์น ตอนที่ 1 แรงบันดาลใจ

สวัสดีค่ะ!

บล็อคนี้บันทึกเมื่อวันอาทิตย์ที่ 12 ธันวาคม 2553 ค่ะ

เจอหนังสือเรื่อง ผอม สวย กล้วย ช่วยคุณได้ ที่ Se-ed Book Center สาขาใกล้บ้าน อิอิ

จึงเปิดอ่านคร่าวๆ แต่ยังไม่ได้ตัดสินใจซื้อ จึงเสิร์จข้อมูลในเน็ต

ดังนั้น บันทึกเสร็จจึงไปตลาด ซื้อ "กล้วยหอม" มาเลย ฮ่าๆ

เดี๋ยวลองกิน นี่ชวนแม่ด้วยนะค่ะเนี๊ยะ

แล้วจะเล่าให้ฟังนะค่ะ ...ไปหา OK-Banana ก่อนนะค่ะ